koleś..czytasz troche coś? szanse dostania sie masz takie same jak po ogólniaku. rekrutacja dla wszystkich jest taka sama więc najpierw trzeba się dostać, a to tez czesto może być problemem. to ze pojdziesz do tech. elektrycznego nie oznacza ze znajdziesz/nie znajdziesz w wojsku pracy. żeby zostać żołnierzem trzeba sporo pozałatwiać rzeczy i nie [...]
Marku, chodzi tu o adaptację, można też o tym pomyśleć w inny sposób, czy podczas głodówki móżg po wyczerpaniu glikogenu wątrobowego, czyli mniej więcej na drugi dzień obumiera? W pierwszych chwilach duża część zapotrzebowania pochodzi z glukoneogenezy (mięśnie i glicerol). Jednak w dawnych czasach spalanie mięśni w czasie często obecnego głodu [...]
Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Nawet najlepiej [...]
[...] z różnych narzędzi treningowych. Jak teraz masz w planie treningowym sztangę to jej używaj bo daje możliwości wzięcia większego ciężaru i jest bardziej stabilna, natomiast jak zaczniesz kolejny etap treningów to możesz używać hantli często dają nieco większy zakres ruchu, ale i wymuszają pracę stabilizacyjną, bo ciężar musisz ustalbilizować. [...]
Nie jest tak, że trener zabrania ćwiczyć w innych rękawicach-takie jakie kto ma ...Wiadomo na początek, jeżeli nie jest się w 100 % przekonanym,że chcemy trenować często sporty walki można sobie troszkę odpuścić; jednak potem jak są sparingi to się nie dziwię ,że trener się wkurza- w końcu bije się drugiego człowieka po głowie źle osłoniętą [...]
Dobra prostuję (podsumowuję) moją wypowiedź u mnie w klubie nie dostaje się bomb w głowę na treningach i trener kontroluje rękawice. Chodzi mi o to ,że początkujące osoby często się podpalają i ćw. zadając b. mocne ciosy.Dlatego też rękawice powinny być pod kontrolą trenera jak i reszta sprzętu- ochraniacze, szczęka itp.
Sklepy na ebayu czesto zanizaja wartosc zakupu, ale to nie jest idealne rozwiazanie bo dalej cos zaplacisz...jak masz znajomego w usa, to robisz taki myk, ze kupujesz nowego laptopa i prosisz zeby sprawil zeby wygladal jak stary W sensie pouusuwal wszystkie folie itd., i wgral na dysk jakies pliki, najlepiej jakies twoje zdjecia. Wtedy jakby co [...]
[...] uszkodzone w czasie skręcenia. Po pierwsze to idź do lekarza - ortopedy. Jak rok temu skręciłaś kostkę i cały czas odczuwasz ból po treningu i dodatkowo w drugiej czujesz jakąś blokadę, to bym się nawet nie zastanawiał. Z obrazu rtg nic nie jest, ale trzeba by sprawdzić stan więzadeł, bo często dochodzi do ponownych skręceń. Pomyśl także o [...]
Mój wuefista jak sie dowiedzał jak se rozciąłem ręke (w czasie kyokpa-roz-bić dachówka sie źle złamała) to popatrzył na mnie jak na wariata (może miał rację) tak ogólnie to traktują to raczej obojętnie.W czasie gry piłke często stosuje sposób kopania z TKD kopnięcia na wys. głowy co sie na wuefie nie podoba dziwne
ciężąry odpuść całkowicie, z tym zgłos sie za jakis czas. Ale ćwiczenia jak najbardziej, rób sobie co drugi dzien pompki, przysiady, podciąganie na drążku, i katy brzucha. w twoim wieku brzuch ejst szczegolnie wazny bo jak masz slaby brzuch, nie trzyma on kręgosłupa, kręgoslup krzywi sie i nie wyglądamy zbyt ciekawie. rób kazdego z tych prostych [...]
albo jakiejs druzynki harcerskiej oni tez czesto sie bawia w takie rzeczy chociaz nie dostaniesz zadnego patentu ani innego "linowego prawa jazdy" to moga cie duzo nauczyc a tak na marginesie to jak sobie przypomne jak sie za mlodu zjezdzalo to mi sie skora na glowie jezy zamiast uprzezy byl pas i kawalek parcianej tasmy, a zamiast [...]
[...] Badera i Glovera.. Ciekawe czy go teraz Bellator zechce nawet :-D Glovera bym teraz zestawił z Baderem zestawił, bo Gustaw z Mousasim dopiero 6 kwietnia walczą a ja lubię jak fighterzy walczą często czyli Glover vs. Gustaw/Mousasi znając życie i ch**owe podejście UFC.. Pettis ma bez wątpienia najlepszą stójkę w LW i jest to największe wyzwanie [...]
[...] a SD to jest odchylenie standardowe ;) jeżeli reszta parametrów czerwonokrwinkowych jest w normach, to nie ma to znaczenia, bo ten parametr rozpatruje się z innymi jak mcv, mchc, mch i służy do określania typu niedokrwistości. tak więc spoko :) Fosfataza alkaliczna powiązana jest z enzymami watroby i może to być przyczyna .Zanizenie [...]
[...] na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei bedzie obchodzilo co tutaj pisza wiec poczekaj chociasz ten miesiac jedz duzo bialka duzo wieglowodanow malo tluszczu i [...]
Nie wiem po co te pytania o wymiary, przy wroscie 185 cm. Masz strasznie chude lapy, nie mecz ich za czesto i nie rob za duzo serii bo nie beda rosly. Nie wiem jak cwiczysz ale polecam 1 raz w tygodniu biceps z 8, 9 serii, triceps rob po klacie z 6 serii i bedzie roslo.
[...] kwestia, mianowicie dietetycy często wcale się nie znają na fizjologii wysiłku fizycznwego, poza tym redukują bilans kaloryczny zbyt drastycznie o 500-1000 kal. i panikują jak klijent nie traci na wadze (nie wiedząc ze mięśnie są cięższe niz tłuszcz). generalnie mało wiedzą jak połączyć trening z dietą. Ja uwazam ze jednak ogromne znaczenie ma [...]
poprawa sprawności hm jak dla mnie ten trenign który zaproponowałeś to tak jka byś chciał zrzucić sporo sadełka według mnie jest tu sporo ćwiczeń aerobowych i rzy razy w tygodniu to chyba za często jak już to ograniczył bym to do dwóch tygodni i jeżłei chcesz naprawde poprawić swoją sprawność do dałbym jakiś trening ogólnorozwojowy nie tylko na [...]
[...] gorzej oraz takich co pochodzili z bogatych rodzin i czesto wbrew rodzinie poswięcili się walce. Z tym trzeba się zdecydowanie urodzić - trzeba miec do tego talent. Tak jak ćwiczenie gry na fortepianie chocby po 18 godzin dziennie przez 18 lat nie zrobi z nikogo Chopina jesli nie bedzie mial tej iskierki - zostanie po prostu sprawnym [...]
A co powiesz na takie coś: Mam syfy jak stosuję jakieś pasty cynkowe lub inne domowe sposoby np.ususzanie pasta to po jakiś 3 tygodniach widać dopiero jakieś lekkie efekty że mam ich mniej lub się nie robią a jak przestaje to robi się więcej niż w ogóle miałem przecież nie będę do końca życia stosował tych past itp. Ponadto jak wyciskam syfy to [...]
Wytrzymałość na dietach ketogennych
